I consigli di carattere generale:

1. Evita di uscire e di fare attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11 alle 17).
2. Rinfresca gli ambienti con un ventilatore o con un condizionatore. Fai attenzione quando passi da ambienti caldi ad ambienti freddi (specie se soffri di bronchite cronica). Oscura le finestre orientate verso il sole durante il giorno e aprile durante la notte. Se non puoi rinfrescare gli ambienti in modo efficace, far docce o bagni frequenti può essere d’aiuto.
3. Al sole, ripara il capo con un cappellino, proteggiti con creme solari ad alto fattore di protezione, se soffri di diabete esponiti al sole con cautela perché la minore sensibilità al dolore può favorire ustioni solari.
4. Non sostare in automobili ferme al sole e non lasciarvi mai chiuse persone o animali.
5. Il mal di testa può essere un sintomo del "colpo di calore"; bagnati subito con acqua fresca, così da abbassare la temperatura del corpo.
6. Gli integratori salini vanno assunti solo su indicazione del medico.
7. Indossa indumenti chiari, comodi, di cotone o di lino che favoriscono la traspirazione.
8. Se soffri di pressione alta non modificare né interrompere da solo la terapia. Per qualsiasi disturbo consulta sempre il tuo medico.